Hola, kurindu ngebloooog. Akhir-akhir ini lagi mood swing parah.
Berpikiran positif gak cuma memiliki dampak baik untuk mood dan keadaan psikologis seseorang, tetapi
juga bagi kesehatan. Anehnya, selalu berpikiran positif tentu gak bisa dilakukan
semua orang. Bahkan, terkadang ada aja alasan untuk merasa pesimis, cemas, dan khawatir. huhu:(
Berikut beberapa tips untuk selalu bisa berpikiran positif setiap hari, yang saya pun sedang coba terapkan :D
1. Bersyukur
Jangan berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Cobalah untuk mengingat
hal-hal baik yang menjadi milik kita, ingatlah semua hal baik yang pernah
terjadi pada kita. Bersyukur atas hidup dan menghargai apa yang kita miliki
adalah peraturan pertama untuk selalu berpikir positif.
2. Pilih teman-teman yang suportif
Terkadang, pikiran negatif juga bisa menular. Untuk itu, jangan tempatkan diri
kita di tengah para pengeluh. Lebih baik, pilih teman-teman yang selalu
memberikan dukungan, bersemangat, dan berpikir positif setiap hari. Cepat atau
lambat, kita akan merasakan energi mereka mempengaruhi semangat kita.
3. Hilangkan drama
Punya teman yang 'racun' atau selalu membuat hidup kita penuh drama?
Tinggalkan mereka segera. Berada terus bersama mereka bisa membuat pikiran
negatif menempel terus-menerus pada kita.
4. Ambil tanggung jawab
Ingat, kita memang tak bisa mengendalikan apa yang akan terjadi. Namun, kita selalu bisa mengendalikan pikiran, perasaan, dan tindakan kita sendiri. Jadi,
ketika ada hal buruk yang terjadi, katakan pada diri: "Aku
bertanggung jawab pada perasaan dan pikiranku, dan aku memutuskan untuk merasa
bahagia dan tegar."
5. Ubah 'tidak bisa' menjadi 'bisa'
Ini mungkin membutuhkan latihan, namun jelas bisa berhasil jika kita rutin menerapkannya. Cobalah untuk mengubah struktur kalimat yang negatif
menjadi positif. Misalkan: "Kenapa pekerjaanku berantakan?" menjadi
"Hasil kerjaku kali ini memang tidak memuaskan. Tapi selanjutnya aku pasti
bisa lebih baik." Jika terus diterapkan, hal ini bisa mengubah persepsi kita.
6. Berbuat baik
Berbuat baik pada orang lain bisa membawa dampak besar bagi kita. Ingat, ketika kita membantu
orang lain memberikan rasa bahagia dan puas kan? Perasaan itu bisa membuat kita merasa lebih positif.
7. Lihat sisi baiknya
Setiap situasi selalu memiliki dua sisi jika kita bisa menemukannya. Untuk itu,
cobalah cari sisi positif pada setiap situasi. Lebih fokus pada sisi positif
sesuatu akan memberikan kekuatan besar pada diri kita untuk mengubah keadaan.
8. Istirahat
Setiap orang perlu istirahat dan menenangkan diri sesekali. Istirahat bisa saja
berarti memelankan langkah ketika berjalan, merenung sejenak tentang apa yang
sudah kita lakukan, serta menyegarkan pikiran dari rasa khawatir dan cemas.
9. Tentukan tujuan
Menjadi kapten bagi diri dan keinginan kita sendiri adalah suatu keharusan.
Jangan mau terombang-ambing oleh pendapat orang lain mengenai diri kita.
Putuskan apa yang ingin dilakukan. Tetapkan standar milik sendiri.
Mengikuti jalan yang kita putuskan sendiri akan memberikan rasa percaya diri
yang tinggi.
10. Tertawa
Apapun yang terjadi, jangan lupa untuk menyempatkan diri tertawa. Tertawalah
pada humor, film lucu, pada lelucon yang dibuat teman atau siapa pun di sekitar kita.
Tertawalah atas keingingan sendiri. Tertawa mampu meredakan stres dan mengingatkan
diri untuk tidak terlalu serius ketika ada masalah.
Menerapkan 10 cara di atas secara tekun akan menjadikan orang yang selalu berpikiran positif, bahagia, dan penuh syukur. YUK! YEAY!!
